10 ДЕВІЗІВ
УЧАСНИКА СПІВОТЕРАПІЇ
1. Я маю право відчувати всі-всі-всі свої емоції та почуття.
Бо всі вони - нормальні, природні і безпечні.
2. Я можу бути в оточенні, вільному від осуду, критики, упереджень чи оцінок.
А ще, створювати цей теплий затишний простір: і тут, і в своєму серці. Та сміливо кайфувати в ньому.
3. Я маю право памилятися, робити неідиально, і рухотись в сваєму темпі.
Не можна вгодити всім, та й не треба. Самоспівчуття і самопідтримка - то благо, а самопокарання - гріх.
4. Я можу Бути собою і проявлятися, бо то - святе діло (і я в ньому!)
Я можу безумовно приймати і цінувати cвою унікальність та унікальність інших людей.
5. Я можу вільно, безпечно для себе та ближніх, висловлювати усі свої емоції та почуття.
Як плачеться - плакать, як страшно - боятись, як смішно - сміятись. То справа моя, чесна і праведна.
6. Я готова(-ий), з ніжністю та турботою ставитись до себе і свого стану.
А також (замість run from ран), з повагою до гідности і співчуттям, ставитись до своїх ран, і ран ближнього мого.
7. Я маю право шанувати межі свої, та межі не мої, як велику святість.
Бо особистісні кордони - то про турботу і безпеку
8. Я маю право бути прийнятим(-ою) і любленим(-ою), таким(-ою), як я є.
То просто аксіома. Безсумнівний факт. І абсолютна вічна істина.
9. Я обираю з відритим серцем та щирим інтересом: отримувати новий досвід, пізнавати нашу культуру та інших людей.
Бо в кожному є іскра, і нехай же засяє вона (ще більше).
10. Я обираю відчувати себе цінною(-им), значимою(-им) і почутою(-им).
Бо важлива(-ий) я, і голос мій - важливий. І мого вміння співати - вже наразі достатньо.