10 ДЕВІЗІВ
УЧАСНИКА СПІВОТЕРАПІЇ
1. Я маю право відчувати і висловлювати всі-всі-всі мої емоції та почуття
Як плачеться - плакать, як страшно - боятись, як смішно - сміятись. Бо всі вони - нормальні, природні і безпечні. І я набагато більше ніж вони.
2. Я готова(-ий), з ніжністю та турботою ставитись до себе і свого стану
І піклуватися про себе, як про найважливішу і найціннішу людину в моєму житті.
3. Я маю право робити ниідиальна, помелятися, і отримувати задоволення від нового досвіду
Не можна вгодити всім, та й не треба. Самоспівчуття і самопідтримка - то благо, а самопокарання - гріх.
4. Я маю право бути собою, бути прийнятим(-ою) і любленим(-ою), таким(-ою), як я є
То просто аксіома. Безсумнівний факт. І абсолютна вічна істина.
5. Я обираю вільно, щиро і спонтанно себе проявляти
бо то - благе діло (і я в ньому!). Щоб безумовно приймати і цінувати cвою унікальність, і унікальність інших людей.
6. Я буду створювати емоційно безпечний простір, вільний від осуду, критики, упереджень чи оцінок
І тут у залі, і в своєму серці. Та сміливо кайфувати в ньому.
7. Я маю право шанувати межі свої, та межі не мої, як велику святість
Тому що особисті кордони - то про турботу і безпеку
8. Я обираю з відритим серцем та щирим інтересом пізнавати нашу культуру та людей
Бо в кожному є іскра, і нехай же засяє вона (ще більше).
9.Я можу відчувати свою приналежність, бо я важлива, цінна, і значима частина цієї спільноти
Амінь.
10. Я маю право звучати і бути почутою(-им)
Бо важлива(-ий) я, і голос мій - важливий. І мого вміння співати - вже наразі достатньо.